اگر آپ رات کو سونے کے لیے اپنے آپ کو اچھالتے اور مڑتے ہوئے دیکھتے ہیں، پھر رات کو بار بار جاگتے ہیں اور اگلے دن تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو آپ شاید کچھ گھریلو رازوں کے بارے میں جاننا چاہیں جو لوگ سونے کے کمرے میں آزما رہے ہیں۔
لوگوں نے دونی کو اپنے بستروں کے پاس پانی کے گلدان میں رکھا۔ لیکن کیا یہ صرف ایک خوشگوار خوشبو پیدا کرنے سے زیادہ کرتا ہے؟ کیا ہم اس بے چین رات کو ختم کر سکتے ہیں؟
پانی میں سادہ دونی گلدان
کہ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ لوگ دونی کو اپنے بستر کے پاس پانی میں رکھتے ہیں۔ یہ پودوں کی خوشبو کے لیے ہے۔. روزمیری کا قدرتی ضروری تیل آرام کے لیے ایک تازہ اور زیادہ خوشگوار ماحول پیدا کرتا ہے۔
تازہ ترین ویڈیوزٹام کی گائیڈ
لوگ سونے کے وقت آرام کرنے میں مدد کے لیے لیوینڈر کا استعمال کرتے ہیں، لیکن آپ روزمیری کو ڈفیوزر میں، تکیے کی دھول کے طور پر، یا ضروری تیل کو براہ راست پلس پوائنٹس پر لگا کر بھی استعمال کر سکتے ہیں – بس دونی کو براہ راست پانی میں رکھ کر۔
کینیڈا میں مقیم کیون وان پاسن کے شائع کردہ ایک مضمون کے مطابق، "بنیادی مقصد پودے کے پتوں سے خارج ہونے والی انوکھی خوشبو سے فائدہ اٹھانا ہے۔ پانی ایک محافظ کے طور پر کام کرتا ہے، کٹی ہوئی شاخوں کو کئی دنوں تک متحرک رکھتا ہے اور انہیں مسلسل اپنی خوشبو چھوڑنے دیتا ہے۔”
اگر آپ دونی کی خوشبو سے واقف ہیں، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ اس کی لکڑی، تیز، تازگی بخش خوشبو یوکلپٹس، پودینہ اور لیوینڈر کی طرح ہے۔ اگر آپ اپنے سونے کے کمرے میں روزمیری رکھتے ہیں۔ یہ ایک قدرتی روم ایئر فریشنر کے طور پر کام کرتا ہے جو کمرے میں ایک تازہ خوشبو کا اضافہ کرتا ہے اور آرام دہ اور پرسکون جگہ بناتا ہے۔.
کیا روزمیری آپ کو بہتر سونے میں مدد دیتی ہے؟
لیکن کیا اس نظریہ کی تائید کرنے کے لیے کوئی سائنس ہے؟ نیشنل لائبریری آف میڈیسن میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ روزمیری اور لیوینڈر کو سونگھنے سے تناؤ کا ہارمون کورٹیسول کم ہوتا ہے اور بے چینی کم ہوتی ہے۔
ٹام کی گائیڈ کے پاس نیند کے ماہرین کی اپنی ٹیم ہے، اس لیے میں نے نیند کی ٹیم کے چیف ایڈیٹر اور سلیپ سائنس کے سرٹیفائیڈ کوچ کلیئر ڈیوس سے ان کے خیالات کے لیے پوچھا۔
کہنے لگی: بہت کم طبی ثبوت موجود ہیں کہ روزمیری آپ کو سونے میں مدد دیتی ہے۔ – لیوینڈر میں زیادہ طبی ڈیٹا ہے۔ لیکن، روزمیری کا آرام دہ اثر ہوسکتا ہے۔ بالواسطہ طور پر مدد حصہ وہ لوگ جو رات کو بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ "میں سونے جا رہا ہوں۔”
لہذا، اپنے سونے کے کمرے میں روزمیری کا گلدستہ رکھنا آپ کے موڈ کو مستحکم کرنے اور آپ کو سونے میں مدد دے سکتا ہے۔ یعنی، جب تک کہ آپ کوئی ایسا نہ ہو جو خوشبوؤں سے نفرت کرتا ہو!
پیروی کریں گوگل نیوز کے لیے ٹام کی گائیڈ اور ہمیں ایک ترجیحی ذریعہ کے طور پر شامل کریں۔ اپنی فیڈ میں تازہ ترین خبریں، تجزیہ اور تجزیے دیکھیں۔