اس اتوار کو گھڑیاں پلٹ جائیں گی۔ اگر آپ پیر کو تھکاوٹ محسوس نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو آج رات، جمعہ اور ہفتہ کو سونے کے لیے صحیح وقت درکار ہے۔

بستر میں ایک اضافی گھنٹے کی نیند اچھی ہو سکتی ہے۔ یہ مشکل ہے جب تک کہ آپ پیر کی صبح بیدار نہ ہوں۔ ہم میں سے ان لوگوں کے لیے جنہیں دوپہر کے وقت ایک اضافی کپ (یا دو) کافی پینا پڑی ہے کیونکہ گھڑی میں ماضی کی تبدیلیوں کی وجہ سے تھوڑی سی تیاری مدد کر سکتی ہے۔ آئیے اب شروع کرتے ہیں۔

زیادہ تر ریاستہائے متحدہ میں، گھڑیاں اتوار، یکم نومبر کو واپس مڑ جاتی ہیں۔ تاہم، وقت کی یہ تبدیلیاں آپ کے جسم کی اندرونی گھڑی میں خلل ڈال سکتی ہیں، جس سے آپ کی معمول کی توانائی کی سطح کو محسوس کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔