میں نے گارمن اور اسٹراوا سے ریس کے دن کی پیشن گوئی کا موازنہ کیا اور دونوں مختلف طریقوں سے بند تھے۔

جیسا کہ آپ کی اوسط چلانے والی گھڑی زیادہ سے زیادہ ہائی ٹیک ہوتی جارہی ہے، ریس سے پہلے کی رسومات کے لیے ایک نیا معیار سامنے آیا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، ایک بڑی تقریب سے ایک ہفتہ پہلے، آپ گھڑی کو دیکھ رہے ہیں اور امید کر رہے ہیں کہ الگورتھم اچھی خبر دے گا۔

گارمن اور اسٹراوا دونوں ریس ٹائم پیشین گوئیاں پیش کرتے ہیں، لیکن وہ واقعی کتنے درست ہیں؟ میں نے 16 مئی 2026 کو بروکلین ہاف میراتھن کے دوران ہر پلیٹ فارم کا تجربہ کیا۔ میں نے جو تجربہ کیا وہ یہ ہے: اور یہاں یہ ہے کہ ہر دوڑنے والے کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ ٹولز اصل میں کیا پیمائش کرتے ہیں۔

گارمن کی ریس پیشن گوئی کرنے والا کیسے کام کرتا ہے۔

Garmin’s Race Predictor ایک دہائی سے زیادہ عرصے سے انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس رننگ گیئر میں ایک فکسچر رہا ہے۔ یہ خصوصیت 5K، 10K، ہاف میراتھن، اور مکمل میراتھن کے لیے تخمینہ ختم کرنے کے اوقات فراہم کرتی ہے اور بنیادی طور پر آپ کے تخمینہ شدہ VO2 میکس کو دوڑ کی مساوی رفتار میں تبدیل کر کے کام کرتی ہے۔ گارمن کا کہنا ہے کہ یہ مختصر مدت کے اتار چڑھاو کو ہموار کرنے کے لیے ذاتی ڈیٹا (عمر، جنس) اور حالیہ تربیتی تاریخ کا بھی استعمال کرتا ہے۔

بلاشبہ، اس قسم کا ماڈل فرض کرتا ہے کہ یہ ایک بہترین دوڑ میں حصہ لے گا۔ اس کا مطلب ہے بہترین رفتار، مثالی موسم، کامل ٹیپر، مناسب ایندھن، ذہنی سختی، اور بہت کچھ۔ جب حالات تخمینہ کو متاثر کرتے ہیں تو Garmin VO2 میکس ویجیٹ میں حرارت یا بلندی کے اشارے دکھائے گا، لیکن وہ اشارے ~ نہیں جو خود ہمیں ریس پریڈیکٹر تک لے آتا ہے۔ اس طرح، آپ کی ایروبک چھت کی زیادہ درست پیشین گوئی کی جائے گی اور آپ کے حقیقی متوقع تکمیل کے وقت کی کم پیشین گوئی کی جائے گی۔

Forerunner 965 اور 970 جیسے اعلیٰ درجے کے آلات پر، Garmin Connect کیلنڈر پر ریس داخل ہونے پر ایک زیادہ نفیس "ریس اور موسم کے لحاظ سے پیشین گوئی کرنے والا” پیش کرتا ہے۔ یہ کورس کی بلندی اور ماحولیاتی ایڈجسٹمنٹ کا اطلاق کر سکتا ہے، جیسے ریس ڈے ہیٹ (اس مثال پر غور کریں)۔

سیاق و سباق کے لیے، میں نے اپنی بنیادی گھڑی کے طور پر گارمن فارورونر 970 پہن کر یہ ریس دوڑائی۔ (میں فی الحال 970 اور Amazfit Cheetah 2 Pro کے درمیان ریس ڈے کی کارکردگی کا موازنہ کرنے پر کام کر رہا ہوں۔)

اسٹراوا کی کارکردگی کی پیشین گوئیاں کیسے کام کرتی ہیں۔

Strava کی کارکردگی کی پیشن گوئی کی خصوصیت اور بھی نئی ہے۔ اپریل 2025 میں ریلیز ہوا۔. نظریاتی VO2 زیادہ سے زیادہ تخمینہ کے ذریعے ہر چیز کو روٹ کرنے کے بجائے، Strava کا نظام AI اور "حقیقی سرگرمی ڈیٹا” (آپ کا ڈیٹا اور دوسرے رنرز کا ڈیٹا) استعمال کرتا ہے۔ اس سرگرمی کے اعداد و شمار میں مبینہ طور پر 100 سے زیادہ ڈیٹا کی خصوصیات شامل ہیں، بشمول رنر کی مجموعی سرگرمی کی سرگزشت، حالیہ ٹریننگ کا بوجھ، چوٹی کی کارکردگی، اور اسی طرح کی تربیتی تاریخ کے ساتھ دیگر اسٹراوا صارفین کی کارکردگی۔

چونکہ ہر دوڑ کے فاصلے کا حساب آزادانہ طور پر کیا جاتا ہے، اس لیے اسٹراوا کا دعویٰ ہے کہ اس کا نظام پورے فاصلے کے لیے ایک میٹرک کا تخمینہ لگانے کے بجائے ہر فاصلے کے لیے زیادہ درستگی حاصل کرتا ہے۔ ماڈل ہر رن اپ لوڈ کے بعد نئی پیشین گوئیاں تیار کرتا ہے اور 24 ہفتوں کی مدت میں کم از کم 20 رن سرگرمیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔

میرے حلقے میں زیادہ تر دوڑنے والوں کو گارمن کی پیشین گوئیوں کے مقابلے میں اسٹراوا کی پیشین گوئی تھوڑی غیر مستحکم اور "بے ترتیب” لگتی ہے۔ یہ سمجھ میں آتا ہے کیونکہ میں نے اپنی پیشین گوئیوں کو صرف ایک بری (یا غیر معمولی) دوڑ کے بعد ڈرامائی طور پر اوپر یا نیچے جاتے دیکھا ہے۔ دوسری طرف، اسٹراوا نے تسلیم کیا کہ ماڈل تاریخی ریکارڈز پر بہت زیادہ وزن ڈالتا ہے، جس کی وجہ سے دوڑنے والوں کو چوٹ سے واپس آنے یا طویل وقفہ لینے میں تاخیر ہو سکتی ہے۔ ایک قابل ذکر حد: کارکردگی کے تخمینے خطوں یا بلندی کو مدنظر نہیں رکھتے۔ وہ ایک ٹریک کی طرح ایک فلیٹ کورس فرض کرتے ہیں۔

گارمن اور اسٹراوا ریس سے پہلے کیا پیش گوئی کرتے ہیں۔

گارمن کی پیشن گوئی: 2:00:51۔ یہ ایک ذاتی ریکارڈ ہو سکتا ہے۔ ماضی میں، یہ ایک مفید ونڈو فراہم کرتا ہے کہ گارمن کا ماڈل کیسے کام کرتا ہے۔ پیشین گوئیاں تقریباً یقینی طور پر ٹریننگ رنز سے حالیہ مضبوط VO2 زیادہ سے زیادہ ریڈنگ کی عکاسی کرتی ہیں، جس کا ترجمہ ریس کے دن کے مثالی نتائج میں ہوتا ہے۔

اسٹراوا کی پیشن گوئی: 2:10:34۔ یہ ایک بہت زیادہ قدامت پسند شخصیت ہے اور گزشتہ ستمبر میں میری آخری سرکاری ہاف میراتھن (2:05) سے زیادہ سست ہے۔ یہ دیکھتے ہوئے کہ Strava ماضی کی کارکردگی کے اعداد و شمار پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے، بشمول ہمہ وقتی بہترین کوششوں، یہ پیشین گوئی ریس کی کوششوں کے اعداد و شمار کے بجائے تمام آسان ٹریننگ رن پیس پر مبنی ہو سکتی ہے، یا اس نے ٹریننگ بلاکس کی عکاسی کی ہو گی جس میں نصف میراتھن سے متعلق کوششوں کے طور پر زیادہ شدت والی دوڑیں شامل نہیں تھیں۔

دونوں پیشین گوئیوں کے درمیان کا فاصلہ (تقریباً 10 منٹ) اپنے آپ میں ایک کہانی ہے۔ سیاق و سباق کے لیے، مئی کے اوائل میں 10K میں، گارمن نے 54:04 کی پیشین گوئی کی تھی جبکہ Strava نے 58:14 کی پیش گوئی کی تھی، جو کہ چار منٹ سے زیادہ کا فرق تھا۔ (دوڑ گھٹنے کی چوٹ کی وجہ سے زیادہ قدامت پسند ہونے پر ختم ہوئی، لہذا وہاں کوئی دلچسپ نتائج نہیں ملے۔) لیکن نمونہ یہ ہے: گارمن پر امید ہے اور اسٹراوا قدامت پسند ہے۔.