ہم اس صفحہ کے لنکس سے کمیشن کما سکتے ہیں۔
گوگل کا "ہیلتھ گارڈین” فیچر سیٹ ستمبر کے آخر میں Pixel Watches 3, 4, اور 5 پر لانچ کیا گیا اور اب Fitbit Air کے صارفین کے لیے ایک نئی اپ ڈیٹ میں دستیاب ہے۔ گوگل نے کہا کہ نئی خصوصیات میں بلڈ پریشر کے رجحانات اور انسولین کے خلاف مزاحمت کی رپورٹس شامل ہیں۔ یہ پہننے کے قابل آلات کے لیے ایک بہت بڑا فائدہ ہے۔ یہاں ہم ہیلتھ گارڈین کے بارے میں کیا جانتے ہیں، بشمول اسے کیسے ترتیب دیا جائے اور کیا توقع رکھی جائے۔
کیا آپ واقعی پہننے کے قابل کے ساتھ انسولین مزاحمت کی پیمائش کر سکتے ہیں؟
کریڈٹ: بیتھ سکوارکی
انسولین کی مزاحمت ٹائپ 2 ذیابیطس سے وابستہ ہے اور یہ اس بات کی ابتدائی علامت ہوسکتی ہے کہ آپ ذیابیطس یا ذیابیطس کی طرف بڑھ رہے ہیں۔ جب جسم کے انسولین ریسیپٹرز انسولین کے لیے سخت ردعمل دینا بند کر دیتے ہیں، تو خون میں شکر کی سطح زیادہ ہونے کا امکان ہوتا ہے۔
انسولین کی مزاحمت کو عام طور پر خون کے ٹیسٹ سے ماپا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، فاسٹنگ بلڈ شوگر لیول اور فاسٹنگ انسولین کو ایک اسکور میں ملایا جاتا ہے جسے HOMA-IR کہتے ہیں۔ اگر آپ انسولین کے خلاف مزاحمت یا ذیابیطس سے پہلے کے مرض کے بارے میں فکر مند ہیں، تو بہتر ہے کہ کسی حقیقی طبی پیشہ ور سے بات کریں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ وہ کون سے ٹیسٹ تجویز کرتے ہیں اور نتائج کے ساتھ کیا کرنا ہے۔
گوگل کا کہنا ہے کہ گوگل ہیلتھ میں جو انسولین مزاحمتی خصوصیت شامل کی جا رہی ہے وہ "طبی مقاصد کے لیے نہیں ہے” اور "ذیابیطس سے پہلے کی اسکریننگ کی خصوصیت نہیں ہے،” گوگل کا کہنا ہے۔
گوگل کاغذ ہم انسولین مزاحمتی الگورتھم تیار کرنے کے لیے استعمال ہونے والے کچھ ٹیسٹوں کی وضاحت کرتے ہیں۔ مطالعہ میں، محققین نے لوگوں کو اپنی Fitbit یا Pixel Watch کا استعمال دل کی شرح، HRV، اور سرگرمی سمیت متعدد میٹرکس ریکارڈ کرنے کے لیے کیا۔ کاغذ سے یہ واضح نہیں ہے کہ الگورتھم کس طرح کام کرتا ہے یا یہ عام لوگوں کے لیے مفید ہوگا، لیکن گوگل کو یقین ہے کہ یہ گوگل ہیلتھ ایپ میں ٹریک کرنے کے لیے ایک دلچسپ عنصر ہوگا۔
کیا آپ واقعی پہننے کے قابل ڈیوائس سے بلڈ پریشر کی پیمائش کر سکتے ہیں؟
کریڈٹ: بیتھ سکوارکی
گوگل نے ان کے بلڈ پریشر الگورتھم پر ایک مقالہ بھی شائع کیا، حالانکہ اس کا ہم مرتبہ جائزہ نہیں لیا گیا تھا۔ یہ بتانے کے بجائے کہ الگورتھم کیسے کام کرتا ہے، یہ بیان کرتا ہے کہ محققین نے یہ جاننے کی کوشش کی کہ AI پر مبنی ماڈل کیا دیکھ رہا ہے۔ کاغذ کے مطابق، ہمارا ماڈل بلڈ پریشر کی طبی پیمائش کے ساتھ ساتھ کام کرتا ہے، لیکن یہ واضح نہیں ہے کہ یہ حقیقی دنیا میں کتنا مفید ہوگا۔ مثال کے طور پر، اگرچہ اس مطالعہ نے دل کی بیماری والے لوگوں کو خارج کر دیا، لیکن ہمارے خیال میں دل کی بیماری والے بہت سے لوگ اپنے بلڈ پریشر کے اسکور میں دلچسپی لیں گے۔
کیا ہیلتھ گارڈین مفت ہے؟
گوگل نے پچھلے مہینے یہ کہا تھا: پریس ریلیز ہیلتھ گارڈین، جس میں انسولین کے خلاف مزاحمت اور بلڈ پریشر کے رجحانات شامل ہیں، Pixel Watch 3، 4، یا 5 والے لوگوں کے لیے مفت ہے۔ اس میں مزید کہا گیا ہے کہ Fitbit Air کے صارفین "اس سال کے آخر میں گوگل ہیلتھ پریمیم سبسکرپشن کے ساتھ” اپنے بلڈ پریشر اور انسولین کے خلاف مزاحمت کے رجحانات کو چیک کر سکیں گے۔ "بعد میں” ریلیز اس وقت آتی ہے جب Fitbit صارفین کے لیے خصوصیت گوگل ہیلتھ 5.11 میں شامل ہے، جو اینڈرائیڈ اور آئی او ایس دونوں پر دستیاب ہے۔
لہذا اگر آپ کے پاس Pixel واچ ہے تو یہ مفت ہے، لیکن اگر آپ کے پاس صرف Fitbit Air ہے تو مفت نہیں۔ گوگل ہیلتھ پریمیم کی قیمت $9.99 فی مہینہ ہے۔ یہ واضح نہیں ہے کہ اگر آپ دونوں آلات کے مالک ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ اگر آپ کے پاس Pixel واچ ہے تو آپ شاید مفت میں اس تک رسائی حاصل کر سکیں گے۔ کسی بھی صورت میں، پرانے Fitbits سمیت دیگر آلات شامل نہیں ہوتے۔
اب تک آپ کا کیا خیال ہے؟
ہیلتھ گارڈین سے بلڈ پریشر کے رجحانات اور انسولین کے خلاف مزاحمت کا تخمینہ کیسے حاصل کریں۔
Pixel Watch کو Android کے لیے Google Health ایپ کی 5.09 ریلیز میں ہیلتھ گارڈین موصول ہوا۔ Fitbit کو Android اور iOS کے لیے اپنی 5.11 ریلیز میں ہیلتھ گارڈین موصول ہوا۔
جیسے ہی آپ گوگل ہیلتھ ایپ کا نیا ورژن ڈاؤن لوڈ کرتے ہیں آپ بلڈ پریشر اور انسولین ریزسٹنس ٹریکنگ سیٹ کر سکتے ہیں۔ میں ہیلتھ ٹیب پر جا کر اور پھر میٹابولزم کو ٹیپ کرکے انسولین سے باخبر رہنے کے قابل تھا، اور دل کے تحت میں نے بلڈ پریشر کو سیٹ کیا۔ سانس لینے کی طرف بڑھتے ہوئے، آپ اپنی نیند کی سانس لینے کا معیار بھی سیٹ کر سکتے ہیں۔ ("سانس کی ایمرجنسی” میں مدد کے لیے کال کرنے کی اہلیت کچھ یورپی صارفین کے لیے دستیاب ہے، لیکن ریاستہائے متحدہ میں دستیاب نہیں ہے۔)
گوگل کا کہنا ہے کہ انسولین اور بلڈ پریشر کی خصوصیات ہر مہینے کی پہلی تاریخ کو ماہانہ رپورٹس فراہم کریں گی، پہلی رپورٹ یکم اکتوبر کو آئے گی اگر آپ نے پچھلے مہینے اپنی گھڑی کو کافی ڈیٹا فراہم کیا ہے۔ اگر آپ Fitbit صارف ہیں اور فیچر کو ابھی آن کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی پہلی رپورٹ یکم نومبر کو موصول ہوگی۔ یہ ہے آپ کی ایپ کو کیا ضرورت ہے:
-
بلڈ پریشر کی رپورٹ کے لیے: آپ کو اپنی گھڑی کو پچھلے مہینے میں لگاتار 5 دن تک پہننا چاہیے (اس طرح نومبر کی رپورٹ حاصل کرنے کے لیے اکتوبر میں)۔ رات کو گھڑی پہننے کی ضرورت نہیں۔
-
انسولین مزاحمت کے لیے: آپ کو اپنی گھڑی دن رات پچھلے مہینے کی 7 تاریخ کو پہننی چاہیے، اور آپ کو اسے مسلسل پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔
ہیلتھ گارڈین کتنی اچھی طرح سے کام کرتا ہے؟
میں نے جیسے ہی پکسل واچ اپ ڈیٹ حاصل کیا، میں نے دونوں خصوصیات کو ترتیب دیا، لیکن اس شیڈول نے مجھے اکتوبر کی رپورٹ تک سات دن اور راتیں نہیں دیں۔ اس کا مطلب ہے کہ انسولین کے خلاف مزاحمت کے کوئی نتائج نہیں ہیں۔ میں کرو یقینی بنائیں کہ آپ کے بلڈ پریشر کے رجحان کا نتیجہ "زیادہ نہیں” ہے۔ براہ کرم نوٹ کریں کہ گھڑی آپ کی معلومات نہیں جان سکتی۔ حقیقی چونکہ یہ بلڈ پریشر ہے، اس لیے گھڑی اعداد و شمار کی بنیاد پر تخمینہ لگاتی ہے جو آپ کے اصل بلڈ پریشر سے میل نہیں کھاتی۔ اس نے کہا، ڈاکٹر کے دورے کے دوران میرا بلڈ پریشر معمول کی حد میں رہتا ہے، لہذا کم از کم یہ حیرت کی بات نہیں ہے۔
زیادہ الجھن کی بات یہ ہے کہ اصل میں کیا کرنا ہے۔ کرو نتائج کے بارے میں۔ اگر آپ کی گھڑی یہ ظاہر کرتی ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر یا انسولین کی کیفیت اچھی ہے، تو کیا آپ دیکھ بھال کرنا ترک کر دیں گے، یا آپ علاج یا طرز زندگی میں تبدیلی کو ترک کر دیں گے جس کے بارے میں آپ کے خیال میں مدد ملے گی؟ اگر آپ نے مجھے بتایا کہ آپ کی گھڑی میں کوئی مسئلہ ہے، تو کیا آپ اس پر یقین کریں گے اور اسے چیک کرنے میں غیر ضروری وقت اور پیسہ خرچ کریں گے؟ Pixel Watch کے صارفین ملے جلے ردعمل کے ساتھ آن لائن اپنے نتائج پر بات کر رہے ہیں۔ ایک Reddit صارف کا کہنا ہے: "میں بیدار ہوا محسوس ہوا کہ میرا بلڈ پریشر بہت زیادہ ہے اور میرے جسم کی انسولین کچھ نہیں کر رہی ہے۔ اس کے باوجود، میرا حالیہ ڈاکٹر کا دورہ اور خون کے ٹیسٹ بالکل نارمل تھے۔” ایک اور نے کہا: "مجھے آج صبح انسولین کی یہ اعلی سطح ملی۔ میں نے واقعی پچھلے 4 مہینوں میں اپنی خوراک میں تبدیلی کی ہے اور باقاعدگی سے جم جا رہا ہوں۔ میں نے اس سال تقریباً 40 پاؤنڈ وزن کم کیا ہے۔ مجھے یہ دیکھ کر بہت دکھ ہوا ہے۔ مجھے حیرت ہے کہ کیا یہ درست ہے۔” میں اس کے بارے میں بھی متجسس ہوں۔