ہم اس صفحہ کے لنکس سے کمیشن کما سکتے ہیں۔
اگر آپ پورا دن کبھی اپنے پیروں پر رہے ہیں اور آپ کے بچھڑے دو ریت کے تھیلوں کی طرح محسوس کرتے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ راحت حاصل کرنا کتنا مشکل ہوسکتا ہے۔ میں یہ جانتا ہوں کیونکہ میں میراتھن رنر ہوں۔ ٹریننگ بلاکس کا مطلب زیادہ مائلیج ہے، اور آپ کے بچھڑے ہر میل اچھالیں گے۔ میں نے فوم رولرز، مساج گنز، اسٹریچنگ کی کوشش کی، اور میرا پسندیدہ اقدام دیوار کے ساتھ ٹانگوں کے ساتھ پڑا تھا۔
اس ہفتے کا اپ گریڈ پہلا ریکوری ٹول ہے جو لگتا ہے کہ یہ سب میرے لیے کرتا ہے۔ طویل مدت میں، میں شکایت نہیں کر رہا ہوں۔ کمپریشن بوٹس میں میرا پہلا حملہ Hyperice Normatec Go ہے۔
نارمٹیک گو کمپریشن بوٹس کیسے کام کرتے ہیں۔
Normatec Go ایک پہننے کے قابل کمپریشن آستین ہے جو بچھڑے کے گرد لپیٹتی ہے اور ایک متحرک ایئر کمپریشن مساج فراہم کرتی ہے۔ Hyperice اسے Normatec لائن کے مکمل طور پر پورٹیبل ورژن کے طور پر بیان کرتا ہے، جسے پیشہ ور کھلاڑیوں اور ریکوری رومز سالوں سے استعمال کر رہے ہیں۔
آستین نبض کے انداز میں پھیلتی اور سکڑتی ہے (مسلسل نچوڑ کے برعکس)۔ ہائپرائس اس کمپریشن کو "گیپلیس” کہتے ہیں۔ 360 ڈگری کمپریشن کے تین اوور لیپنگ زون ہیں جو بچھڑے کے ذریعے کام کرتے ہیں۔ نظریہ میں، دباؤ کی لہریں نچلی ٹانگوں کے ذریعے سیال اور خون کو دھکیلنے میں مدد کرتی ہیں، اس لیے ہائپرائس کا کہنا ہے کہ مساج گردش کو بڑھاتا ہے اور تناؤ اور سوجن کو کم کرتا ہے۔
ہائپرائس نے یہ بھی نوٹ کیا کہ بچھڑوں کو اکثر جسم کا "دوسرا دل” کہا جاتا ہے کیونکہ وہ نچلی ٹانگوں تک خون کو پمپ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ میرے تجربے سے میل کھاتا ہے۔ جب آپ لمبے عرصے تک دوڑتے ہیں تو سب سے پہلی چیز جو آپ محسوس کرتے ہیں وہ ہے آپ کے پنڈلیوں میں بھاری پن اور جکڑن۔
ہم ان کمپریشن بوٹس کی سفارش کیوں کرتے ہیں۔
روایتی کمپریشن بوٹس پر سب سے بڑا اپ گریڈ یہ ہے کہ آپ کو ایک مکمل نظام ترتیب دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی آستینیں لپیٹیں، ایپ کھولیں، اپنی شدت کا انتخاب کریں اور آرام کریں۔ میں نے انہیں اپنی میز پر، صوفے پر، اور طویل عرصے تک ای میلز کا جواب دیتے ہوئے پہنا۔ میں زیادہ تروتازہ محسوس کر کے اپنی اگلی دوڑ کی طرف نکلتا ہوں۔ میراتھن رنرز کے لیے، یہ وہی ہے جو بحالی کے بارے میں ہے.
متعدد خصوصیات آپ کے تجربے کو بڑھاتی ہیں۔
-
7 کمپریشن لیولز (40-200mmHg) آپ کو ہلکی دوڑ کے بعد نرم یا لمبی دوڑ کے بعد مضبوط چلنے کی اجازت دیتے ہیں۔
-
سڈول مساج فراہم کرنے کے لیے دونوں آستینیں ہمیشہ مطابقت پذیر رہتی ہیں۔
-
Hyperice ایپ کے ذریعے بلوٹوتھ کنٹرول آپ کو اپنے فون سے ہر چیز کو ایڈجسٹ کرنے دیتا ہے۔
-
اس کا کل وزن 1.2 پاؤنڈ ہے اور یہ TSA دوستانہ ہے لہذا آپ اس کے ساتھ سفر کر سکتے ہیں۔
Hyperice تقریبا 20-30 منٹ کے سیشن کی سفارش کرتا ہے. آپ سخت ورزش کے بعد 60 ڈگری تک جا سکتے ہیں، یا رن سے پہلے اپنی ٹانگوں کو گرم کرنے کے لیے اعتدال پسند شدت پر 15 سے 20 منٹ کے چھوٹے سیشن استعمال کر سکتے ہیں۔
اب تک آپ کا کیا خیال ہے؟
Normatec Go کی قیمت $379 ہے۔ پورے سائز کے کمپریشن بوٹس جو پوری ٹانگ کو ڈھانپتے ہیں ان کی قیمت عام طور پر $1,000 سے زیادہ ہوتی ہے، اس سے بڑا فرق پڑتا ہے۔ یہ صرف بچھڑوں پر لاگو ہوتا ہے، لیکن اگر آپ کے بچھڑے ایسی جگہ پر ہیں جہاں انہیں راحت کی ضرورت ہے، تو آپ کو اس کوریج کے لیے ادائیگی کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ استعمال نہیں کریں گے۔ وہ FSA/HSA کے لیے بھی اہل ہیں۔
ایک ہی وقت میں، صرف بچھڑوں کے لیے ہونا ایک واضح حد ہے۔ میرے خیال میں یہ اس پروڈکٹ کا ثبوت ہے کہ میں نے کبھی بھی پورے سائز کے بوٹ پہننے کا لالچ نہیں کیا۔ لہذا میرے quads اور hamstrings اسی علاج کا تجربہ کر سکتے ہیں.
بیٹری کی زندگی بھی مطلوبہ چیز چھوڑ دیتی ہے۔ Hyperice کا دعویٰ ہے کہ یہ ایک ہی چارج پر 3 گھنٹے تک چلے گا، لیکن میرے تجربے میں اسے ہر گھنٹے چارج کرنا بہتر ہے۔
اگر آپ کسی ریس کی تربیت کر رہے ہیں، اپنے پیروں پر لمبے عرصے تک، یا تنگ، بھاری پنڈلیوں سے تھکے ہوئے ہیں، تو Normatec Go ایک اپ گریڈ ہے جسے میں تجویز کرتا ہوں۔ اب میں اس کے بغیر اپنے ریکوری روٹین کا تصور بھی نہیں کر سکتا۔