ہم اس صفحہ کے لنکس سے کمیشن کما سکتے ہیں۔
TrainingPeaks، بہت سے رنرز، سائیکل سواروں اور ٹرائی ایتھلیٹس کے لیے ٹریننگ لاگ ایپ ہوم، نے حال ہی میں hDrop کے ساتھ براہ راست انضمام شروع کیا، جو دوبارہ استعمال کے قابل پہننے کے قابل سویٹ سینسر ہے۔ خیال یہ ہے کہ جب کوئی کھلاڑی اسے اپنے بازو پر پہنتا ہے، تو پسینے کی کمی اور سوڈیم کے نقصان کا ڈیٹا ورزش کے نوٹوں کے ساتھ ساتھ دل کی دھڑکن اور طاقت کے عین مطابق ریکارڈ کیا جاتا ہے۔ انضمام hDrop کے صارفین کو ہائیڈریشن میٹرکس جیسے پسینے کی کمی، سوڈیم کی کمی، اور ہائیڈریشن کے رویے کو براہ راست TrainingPeaks کے ساتھ مطابقت پذیر بنانے کی اجازت دیتا ہے، جس سے وہ اسی فیصلہ سازی میٹرکس کا حصہ بنتے ہیں جیسے دل کی شرح یا رفتار۔
پہننے کے قابل ہائیڈریشن سینسر کے لیے $249.99 چارج کرنے میں hDrop اکیلا نہیں ہے۔ پہننے کے قابل سویٹ سینسر کی جگہ میں دیگر مشہور برانڈز میں نکس (تقریباً $189) اور فلو بائیو (تقریباً $340) شامل ہیں۔ بجٹ کی طرف، گیٹورڈ ڈسپوزایبل پسینے کے ٹیسٹ تقریباً 25 ڈالر میں فروخت کرتا ہے۔ ان تمام پسینے کی جانچ کرنے کے قابل پہننے کا مقصد آپ کو یہ بتانا ہے کہ جب آپ دوڑنے یا سواری کرتے ہیں تو آپ کتنا پانی اور سوڈیم کھوتے ہیں۔
میراتھن رنر کے طور پر، ان مصنوعات کی اپیل کو دیکھنا آسان ہے۔ بالآخر، حقیقی دنیا کی لیبارٹری میں پسینے کی جانچ کا استعمال سنجیدہ ایتھلیٹس کے لیے موزوں سیال اور الیکٹرولائٹ متبادل کی سفارشات کی رہنمائی کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ یہ صارفین کے پسینے کے سینسر لیبارٹری سیٹ اپ کی ضرورت کے بغیر اسی وعدے پر عمل کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، جیسا کہ کئی مطالعات نے نشاندہی کی ہے، لیبارٹری کی سطح کی درستگی کو میدان میں حاصل کرنا مشکل ہے۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے۔ ~ نہیں آپ کو صرف پسینہ بہانے کے لیے دیگر wearables پر وقت اور پیسہ ضائع کرنا پڑے گا۔
پسینے کی جانچ کرنے والے پہننے کے قابل کتنے درست ہیں؟
محققین نوٹ کرتے ہیں کہ زیادہ تر پسینے کو محسوس کرنے والے آلات کو گندا، زیادہ گرمی، زیادہ نمی کے حالات میں سختی سے جانچ نہیں کیا گیا ہے جس میں کھلاڑی دراصل تربیت حاصل کرتے ہیں، اور کچھ کے پاس کنٹرول لیبز کے بجائے بڑے پیمانے پر فیلڈ اسٹڈیز سے درست ڈیٹا ہوتا ہے۔ پہننے کے قابل سینسر کے ذریعے پسینے کے سوڈیم کی ساخت اور پسینے کے نقصان کے تخمینے کی جانچ کرنے والے 2026 کے مطالعے نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ان صارفین کے آلات کی پیمائش کو "فی الحال احتیاط کے ساتھ سمجھا جانا چاہئے اور اسے لیبارٹری سطح کے تجزیہ کے برابر نہیں سمجھا جاتا ہے۔”
متجسس رنرز یا سائیکل سواروں کے طور پر ہمارے مقاصد کے لیے، صارفین کی سطح کے پسینے کی جانچ میں بنیادی رکاوٹ یہ ہے کہ پسینہ ایک متحرک ہدف ہے۔ پسینے میں سوڈیم کا ارتکاز گرمی کی مناسبت، تندرستی اور خوراک کے لحاظ سے روزانہ مختلف ہوتا ہے۔ مزید برآں، نمونے لیے جانے والی جلد کے ہر چھوٹے حصے پر غور کیا جانا چاہیے۔ آپ کے بازو یا بازو پر ایک پیچ آپ کی پیٹھ، کھوپڑی یا دھڑ سے آنے والے پسینے کو مدنظر نہیں رکھتا، اور وہ سب مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں۔ جسم کے کل پسینے یا سوڈیم کی کمی کو پڑھنے کے لیے ایک ہی پیچ کو نکالنے کی کوشش کرنے سے غلطی کی کافی گنجائش رہ جاتی ہے۔
اب تک آپ کا کیا خیال ہے؟
یہاں تک کہ hDrop، Nix، اور FlowBio، جو کہ مارکیٹ میں سب سے زیادہ درست پسینے کے سینسر ہونے کا دعویٰ کرتے ہیں، ان میں ٹربل شوٹنگ ہدایات کو شامل کرنا چاہیے کہ جلد کے خراب رابطے سے غلط ریڈنگز پیدا ہوں گی، جیسا کہ پانی یا پسینے کے علاوہ کسی دوسرے مائع کی مداخلت ہوگی۔ بالآخر، یہ آلات نمی، درجہ حرارت اور مقام کے لیے حساس ہوتے ہیں۔ اس نے کہا، کوئی بھی رکاوٹیں یقینی طور پر اپنے آپ کو پسینے کی ورزش کے دوران پیش کریں گی جسے آپ پہلی جگہ پر جانچنا چاہتے ہیں۔
آپ کے لیے اس کا کیا مطلب ہے۔
غلط نہ سمجھیں۔ جب ہمیں لیب میں جانے کا موقع ملے گا، ہم پسینے کی مناسب جانچ کریں گے۔ اس دوران، میں ایک نئے پہننے کے قابل پر مفت عام پانی کی مقدار سے باخبر رہنے کی خصوصیت کا انتخاب کروں گا۔ یہاں تک کہ اگر یہ لیب میں کامل نہیں ہے، تب بھی ہائیڈریشن کو ٹریک کرنا مفید نمونوں کو ظاہر کر سکتا ہے۔ زیادہ نمی کی وجہ سے آپ کو زیادہ پسینہ آسکتا ہے، آپ مستقل طور پر "سکویز سویٹر” بن سکتے ہیں یا طویل کوشش کے بعد آپ کے نقصانات آسمان کو چھو سکتے ہیں۔ TrainingPeaks جیسی ایپ میں ہر چیز کو ریکارڈ کرنے سے آپ کو پیٹرن تلاش کرنے اور وہاں سے اپنی ہائیڈریشن اور فیولنگ کی حکمت عملیوں کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
لیکن "میرا پیچ کہتا ہے کہ میں 900 ملی گرام سوڈیم کھو رہا ہوں” سے اس کو قابل عمل، درست نمبروں میں نقل کرنے کے لیے موجودہ صارفین کے پسینے کی ٹیکنالوجی کی درستگی کی حمایت نہیں کی جاتی ہے۔ یہ آلات ابھی تک حقیقی لیبارٹری پسینے کی جانچ کی جگہ نہیں لے سکتے۔ اگر آپ اپنے آپ کو تلاش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو پاگل ہو جائیں۔ ذاتی طور پر، میں ہائیڈریشن ٹیسٹنگ پر پیسے بچانے کے بجائے اپنے پیسے ہائیڈریشن اور ایندھن پر خرچ کرنا چاہتا ہوں۔