ہم اس صفحہ کے لنکس سے کمیشن کما سکتے ہیں۔
جیسے جیسے گرمی کی لہریں زیادہ عام ہوتی جاتی ہیں، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف آرام کے لیے ٹھنڈا رہنا، بلکہ گرمی کی تھکن سے بچنے کے لیے، اس کے زیادہ سنگین کزن۔ دونوں علامات کو جاننے سے آپ، آپ کے دوستوں اور خاندان کو محفوظ رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
ہیٹ اسٹروک یہ ایک سنگین حالت ہے جو دوروں، اعضاء کی خرابی، اور مزید کا باعث بن سکتی ہے۔ ہیٹ اسٹروک میں مبتلا ہونے سے پہلے، آپ کو ایک ہلکی سی حالت کا سامنا ہو سکتا ہے جسے گرمی کی تھکن کہتے ہیں۔ ہیٹ اسٹروک. دونوں حالتیں اس وقت ہوتی ہیں جب جسم زیادہ گرم ہوتا ہے۔ عام طور پر، ہمارا جسم گرم خون کو ہماری جلد کی سطح پر لا کر اور اس گرمی کو ارد گرد کے ماحول میں چھوڑ کر ہمیں ٹھنڈا کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ پسینے سے بخارات بھی جلد کو ٹھنڈا کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ ہم مسائل کا شکار ہو جاتے ہیں جب ماحول بہت زیادہ گرم یا زیادہ مرطوب ہوتا ہے جو کہ ہمیں ٹھنڈا کرنے کے لیے ان میکانزم کے لیے۔
گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک کا خطرہ کس کو ہے؟
صحت مند لوگوں میں ہیٹ اسٹروک کا تعلق اکثر ورزش سے ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ کے جسم کا بنیادی درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے۔ یہ خاص طور پر درست ہے اگر آپ کی صحت اچھی نہیں ہے یا آپ سرد موسم میں ورزش کرنے کے عادی ہیں۔ جیسے جیسے آپ گرمی میں ورزش کرنے کی عادت ڈالتے ہیں، آپ کا جسم سیکھتا ہے کہ کس طرح زیادہ موثر طریقے سے ٹھنڈا ہونا ہے۔
گرمی کی تھکن اور ہیٹ اسٹروک کے خطرے کو بڑھانے والے عوامل میں شامل ہیں:
-
گرم اور مرطوب ماحول میں ورزش کریں۔
-
غریب جسمانی صحت
-
بڑی جسمانی قسم (جسمانی قسم سے قطع نظر، زیادہ چربی یا پٹھوں کا ہونا کولڈاؤن کی صلاحیت کو متاثر کرے گا)
-
پانی کی کمی
-
سامان پہننا یا لے جانا جیسے فٹ بال پیڈ یا ہائیکنگ بیگ
-
پینا
-
بعض ادویات یا سپلیمنٹس کا استعمال، بشمول بیٹا بلاکرز اور ڈائیورٹیکس (اپنی دوائیوں کے ساتھ فراہم کردہ معلومات کو چیک کریں)
-
ایک خرابی یا بیماری جس سے گرمی سے بچنا یا ٹھنڈا ہونا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔
ہیٹ اسٹروک کی علامات اور علامات
گرمی کی تھکن اس وقت ہوتی ہے جب جسم کا بنیادی درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے لیکن دماغ کو مشغول کرنے کے لیے کافی نہیں ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ یا زیادہ گرم دوست الجھن کے آثار دکھاتے ہیں، تو فرض کریں کہ یہ ہیٹ اسٹروک ہے اور فوراً طبی مدد حاصل کریں۔
سی ڈی سی کے مطابق، ہیٹ اسٹروک کی علامات اور علامات میں شامل ہیں:
اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی بھی محسوس ہونے لگے تو فوراً ٹھنڈا ہو جائیں۔ سایہ دار یا ایئر کنڈیشنگ کی طرف بڑھیں، ڈھیلے لباس پہنیں، ٹھنڈے مشروبات پئیں، اور اپنے آپ کو خراب محسوس کرنے یا بہتر نہ ہونے کی علامات کے لیے نگرانی کرتے رہیں۔ اگر آپ 1 گھنٹے کے اندر ٹھیک نہیں ہوتے ہیں تو طبی مدد حاصل کریں۔.
اب تک آپ کا کیا خیال ہے؟
ہیٹ اسٹروک کی علامات اور علامات
ہیٹ اسٹروک اس وقت ہوتا ہے جب جسم کا درجہ حرارت بہت زیادہ ہوتا ہے (104 ڈگری سے زیادہ جب ملاشی کی پیمائش کی جاتی ہے) اور نہ صرف جسم بلکہ دماغ کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک کے شکار لوگ اتنے الجھے ہوئے ہو سکتے ہیں کہ انہیں یہ احساس ہی نہیں ہوتا کہ انہیں خطرہ ہے۔اس لیے دوسروں میں بیماری کی علامات سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔
ہیٹ اسٹروک ایک سنگین بیماری ہے، لہذا اگر آپ کو اس کا شبہ ہو تو فوراً طبی امداد حاصل کریں۔ اگر آپ طبی عملے کے ساتھ کسی تقریب میں شرکت کر رہے ہیں (جیسے میراتھن دوڑنا یا فٹ بال کھیلنا)، تو انہیں بتائیں۔ اگر نہیں، تو 911 یا اپنے مقامی ہنگامی نمبر پر کال کریں۔ ہیٹ اسٹروک کی علامات میں مندرجہ بالا علامات میں سے کچھ شامل ہو سکتے ہیں، بشمول سر درد، چکر آنا، اور متلی، نیز:
-
الجھن، چڑچڑاپن، یا فریب نظر
-
بے ہوش ہو جانا یا گر جانا
-
چلنے میں مشکل ہے
-
دورہ
-
پسینے کے ساتھ یا اس کے بغیر جلد کا سرخ ہونا
یہ مدد کے انتظار میں مریض کے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ طبی عملہ فیصلہ کر سکتا ہے کہ مریض کو ہسپتال لے جانے سے پہلے اس کے درجہ حرارت کو کم کرنا بہتر ہے، لیکن اس کا انحصار اس بات پر ہوگا کہ آیا مریض کو دوسرے علاج کی ضرورت ہے۔ ہیٹ اسٹروک میں مبتلا کسی کو ٹھنڈا کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے برف سے بھرے ٹھنڈے پانی کے غسل میں رکھیں اور پانی کو مسلسل ہلائیں۔
اگر یہ ممکن نہ ہو تو، ٹھنڈا شاور لیں، ٹھنڈی نلی کا استعمال کریں، یا جسم پر برف سے ٹھنڈا گیلا واش کلاتھ لگائیں۔ ہر 3 منٹ میں تبدیل کریں یا جب بھی برف ٹھنڈا نہ ہو۔