ان ایڈجسٹ ڈمبلز نے دراصل مجھے اپنے لفٹنگ روٹین پر قائم رکھا ہے۔

پچھلی کرسمس میں، میں اپنے 15 سالہ بیٹے کے "بڑے تحفے” کے لیے بہترین آئیڈیا لے کر آیا تھا: سایڈست ڈمبلز کا ایک سیٹ اور وزن اٹھانے والا ایڈجسٹ بینچ۔ یہ دو وجوہات کی بناء پر کامل تھا۔ سب سے پہلے، میرے بیٹے اور اس کے دوستوں نے کچھ مہینے پہلے اٹھانا شروع کیا تھا اور وہ اسے پسند کرتا تھا، لیکن موسم (یا عام طور پر زندگی) ہمیشہ تعاون نہیں کرتا ہے تاکہ وہ جب چاہے جم جا سکے۔ دوسرا، چونکہ ہم 100 سال پرانے گھر میں رہتے ہیں اور عام طور پر جگہ یا یہاں تک کہ گیراج کی کمی ہوتی ہے، اس لیے ہمارے پاس "ہوم جم” کی مقدار محدود ہے جو ہم اصل میں ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ بنیادی طور پر وزن کا ایک مکمل سیٹ اور ایک بینچ جو ذخیرہ کرنے کے لیے فولڈ کیا جا سکتا ہے ایک بہترین حل تھا۔

ڈمبلز کو 5 پاؤنڈ انکریمنٹ میں 10 پاؤنڈ سے 55 پاؤنڈ تک ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ بینچ کو فلیٹ رکھا جا سکتا ہے یا آٹھ معیاری زاویوں میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ مزہ ہے کیونکہ یہ میل کھاتا ہے۔

وہ خوش ہوا اور فوراً کچھ لفٹیں دکھانے لگا جب میں نے کافی پی اور صوفے پر بیٹھ کر دیکھتا رہا۔ "آپ میرے لیے تھوڑا سا معمول کیسے بنائیں؟” میں نے سرگوشی میں کہا۔ "کچھ بازو یا کندھے کی طرح۔” کسی بھی ہچکچاہٹ کے بغیر، اس نے اپنا فون بینچ کے سامنے فرش پر رکھا اور چند لفٹوں کی ویڈیو بنائی جو اس کے خیال میں میرے لیے اچھی ہوں گی (کندھوں کے دبانے، ہتھوڑے کے کرل، بائسپ کرل وغیرہ)۔ میں نے لائف ہیکر کے سینئر ہیلتھ ایڈیٹر بیتھ سکوارکی سے اچھی لفٹنگ ایپس کے بارے میں سفارشات طلب کیں، اور اس نے جو کئی تجاویز مجھے بھیجی ہیں ان میں سے میں نے ہیوی ایپ کا انتخاب کیا۔ یہاں مجھے کچھ اور لفٹیں ملیں جو میں اپنے معمولات میں شامل کرنا چاہوں گا (ان لائن بینچ پریس اور ہیکس پریس، اگر آپ متجسس ہیں)۔

اب، تقریباً چار ماہ بعد، اور پہلی بار جب میرے 15 سالہ بچے کی پیدائش ہوئی تھی، میں مسلسل وزن اٹھانے کے معمول پر قائم ہوں۔ چھوٹے بچوں کے لیے اس طرح کی چیزوں پر قائم رہنا بہت آسان محسوس ہوا۔ میں کام سے گھر جاتے ہوئے بس جم جاؤں گا، کچھ کارڈیو کروں گا، اور ویٹ مشینوں کے گرد اچھالوں گا۔ لیکن اب میں گھر سے کام کرتا ہوں اور میرے بچوں کو اسکول سے سرگرمی، مشق سے دوست کے گھر تک مسلسل سواری کرنی پڑتی ہے۔ وہ وقت تلاش کریں جس کی آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔ اور اسے پیک کرنے اور درحقیقت دوسری جگہ کا سفر کرنے میں جو وقت اور توانائی لگے گی وہ مجھ سے باہر تھی۔ لیکن میرے تہہ خانے میں جانا ناقابل تردید ہے۔ نمائندوں کے درمیان مضامین میں ترمیم کرتے وقت میں اپنے ساتھ ایک لیپ ٹاپ بھی رکھتا ہوں۔ یہ زیادہ نتیجہ خیز نہیں ہو سکتا۔