ارے سبھی، آپ آج کے مہمان معاون مصنف Gretchen Rubin کو اس کی خوشی، عادات اور انسانی فطرت پر سب سے زیادہ فروخت ہونے والی کتابوں، اس کی متاثر کن گفتگو، اور اس کے مقبول روزانہ بلاگ GretchenRubin.com کے ذریعے پائیں گے۔ گریچین اپنے پوڈ کاسٹ، ہیپیئر ود گریچین روبن کے بارے میں عملی، قابل انتظام مشورے بھی شیئر کرتی ہے۔ ہم آج ProBlogger میں Gretchen کے پاس آنے پر بہت پرجوش ہیں تاکہ ہمیں اس کے اہم نکات دیں کہ اچھی عادات آپ کو صحت مند رہنے اور صحیح راستے پر چلنے میں کس طرح مدد کر سکتی ہیں جب کام بھی گھر پر ہو۔
اگر آپ بلاگر ہیں اور گھر سے کام کرتے ہیں، تو نتیجہ خیز اور تخلیقی رہنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کسی بھی وقت اپنے کام ختم کر سکتے ہیں یا صوفے پر جھپکی لے سکتے ہیں!
گھر سے کام کرتے وقت تخلیقی اور نتیجہ خیز رہنے کی عادتیں استعمال کرنے کے 5 طریقے
میں پہلے سے بہتر۔عادات کو کیسے تیار کیا جائے اس بارے میں میری کتاب میں، میں 21 حکمت عملیوں کی نشاندہی کرتا ہوں جو آپ عادتیں بنانے یا توڑنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ میں خود کو ایک بلاگر کے طور پر برقرار رکھنے کے لیے ان میں سے بہت سی حکمت عملیوں کا استعمال کرتا ہوں۔
1. میں اپنے آپ کو فتنہ سے بچانے کے لیے ناکام محفوظ حکمت عملی استعمال کرتا ہوں۔.
سب سے مشکل کام کرنے کے لیے، سنجیدہ اصلی تحریر، میں اپنے لیپ ٹاپ کو اپنے اپارٹمنٹ سے ایک بلاک کے فاصلے پر لائبریری میں لے جاتا ہوں، جہاں میرے پاس انٹرنیٹ کنکشن نہیں ہے۔ جسمانی طور پر تین مانیٹروں کے لالچ سے بچنا خود پر قابو پانے کے بجائے آسان ہے۔ بہت سے لوگ سافٹ ویئر استعمال کرکے وہی کام کرتے ہیں جو ہر روز مخصوص وقفوں سے انٹرنیٹ کو بند کرتا ہے۔ ٹھوکریں کھانے اور ناکامی کے لیے تیاری کریں!
2. میں مخصوص اوقات میں مخصوص کاموں کو پورا کرنے کے لیے نظام الاوقات کی حکمت عملی استعمال کرتا ہوں۔.
یہ پتہ چلتا ہے کام کرنا یہ تاخیر کی سب سے خطرناک شکلوں میں سے ایک ہے۔. اس لیے جب میں اپنے آپ سے کہتا ہوں، "میں وہ بلاگ پوسٹ صبح 10 بجے لکھنے جا رہا ہوں،” میں اپنے آپ کو یہ خیال نہیں آنے دیتا کہ جب میں صبح 10 بجے لکھ رہا ہوں، تو میں اپنی میز صاف کر سکتا ہوں، اپنا ای میل چیک کر سکتا ہوں، ٹوئٹر پر پوسٹ کر سکتا ہوں، اپنا کیلنڈر دیکھ سکتا ہوں، اور اپنی ذاتی پسندیدہ چیزوں میں شامل ہو سکتا ہوں یا کچھ "تحقیق” کر سکتا ہوں۔ مقررہ وقت پر، میں یا تو وہ کام کرتا ہوں جس کی میں نے شناخت کی ہے یا میں چھت کو گھورتا ہوں۔ یہاں تک کہ جب مجھے کام کرنا پسند نہیں تھا، میں جلد ہی سراسر بوریت سے باہر نکل گیا۔
3. میں دن میں بہت زیادہ گھومنے پھرنے میں مدد کے لیے بنیادی حکمت عملی استعمال کرتا ہوں۔.
کچھ دن میں جم جاتا ہوں، یوگا کلاس لیتا ہوں، یا طاقت کی تربیت کرتا ہوں۔ ہمیں حال ہی میں ایک نیا کتے کا بچہ بھی ملا ہے، اس لیے ہم دن میں مزید مختصر سیر کرنے جا رہے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش آپ کو متحرک اور مرکوز رہنے میں مدد دیتی ہے، اور جب آپ کام کرتے ہیں تو یہ آپ کی کمر کو اپنی کرسی پر رکھنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ کیونکہ دوسری صورت میں میں بہت پریشان ہو جاتا ہوں. مزید یہ کہ نطشے نے لکھا:"تمام عظیم خیالات چلنے کے ذریعے تصور کیے جاتے ہیں۔” مجھے اکثر یہ معلوم ہوتا ہے کہ جب میں سیر کے لیے جاتا ہوں تو مجھے بڑی بصیرت حاصل ہوتی ہے یا اہم رابطے ہوتے ہیں۔
4. میں کتنی پوسٹ کرتا ہوں اس کا پتہ لگانے کے لیے نگرانی کی حکمت عملی استعمال کریں۔.
میرے پاس کتنی پوسٹیں ہیں؟ واقعی آپ ہر ہفتے کیا کرتے ہیں؟ جب ہم قریب سے ٹریک کرتے ہیں کہ ہم کیا کر رہے ہیں، تو ہم تقریباً ہر چیز (ورزش، خوراک، خرچ وغیرہ) پر بہتر کام کر سکتے ہیں۔
عجیب بات ہے، جب میں نے اسے تلاش کیا، پوسٹ کرنا آسان ہے۔ ہر پوسٹنگ سے ایک دن زیادہ حصہ میں. میں عام طور پر ہفتے میں 5-6 بار پوسٹ کرتا ہوں، اس لیے یہ میرے روزمرہ کے معمولات کا حصہ ہے۔ میں ان چیزوں کے بارے میں فکر مند نہیں ہوں جیسے، "کیا مجھے لکھنا چاہیے؟ میں نے کل اور پرسوں لکھا تھا، لیکن کیا مجھے آج آرام نہیں کرنا چاہیے؟ میرے پاس کل کے لیے ایک اچھا خیال ہے، تو کیا مجھے آج آرام کرنا چاہیے؟ مجھے کل رات نیند نہیں آئی، اس لیے میں کل بہتر لکھوں گا۔”
اس وقت میرے پاس پوسٹ کرنے کے سوا کوئی چارہ نہیں ہے۔ اگر آپ روزانہ ٹائم لاگ چاہتے ہیں تو اس پر نظر رکھنے میں مدد کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں کہ آپ ہر روز اپنا وقت کیسے گزارتے ہیں۔ یہاں.
5. میں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ناشتے کی حکمت عملی استعمال کرتا ہوں کہ میرے پاس پڑھنے کے لیے کافی وقت ہے۔
مہمان نوازی کی حکمت عملی سب سے اہم ہے۔ دل لگی ہمیں اپنے جسم کو صحت مند نمکین سے بھرنے کی ضرورت ہے۔ دینا ہم اپنے لیے مزید کچھ کر سکتے ہیں۔ پوچھنا خود سے زیادہ. پڑھنا میرا پسندیدہ کام ہے، اور جب میرے پاس تفریح کے لیے پڑھنے کے لیے کافی وقت ہوتا ہے تو میں حوصلہ افزائی اور پرواہ کرتا ہوں۔ بلاگنگ بھی آسان ہو جاتی ہے کیونکہ پڑھنے سے آپ کو نئے آئیڈیاز، عکاسی اور بصیرت ملتی ہے۔ لیکن میں ہر ہفتے کافی وقت وہی پڑھنے میں صرف کرتا ہوں جو میں پڑھنا چاہتا ہوں، نہ کہ وہ جو مجھے لگتا ہے کہ مجھے پڑھنا چاہیے۔
بونس
ایک حکمت عملی جس کی مجھے ضرورت نہیں ہے، لیکن جو بہت سے لوگ استعمال کرتے ہیں وہ ہے: ذمہ داری کی حکمت عملی. میں پہلے سے بہتر۔میں لوگوں کو چار اقسام میں تقسیم کرتا ہوں: حمایتی، سائل، واجب القتل اور باغی. (کوئز لیں۔ یہاں.) "واجب"(ویسے، یہ سب سے بڑا زمرہ ہے) احتساب کی حکمت عملی یہ ہیں: سنجیدہ. کلید ضروری!
اگر آپ واقعی دوسرے لوگوں کی توقعات پر پورا اترنے میں اچھے ہیں، لیکن آپ کو اپنی توقعات پر پورا اترنے میں مشکل پیش آتی ہے، آپ کو اپنے آپ کو بیرونی طور پر جوابدہ ہونا چاہئے۔. ذمہ داری گروپس کے ساتھ شروعات کرنا (اسٹارٹر کٹ یہاںاگر آپ شروع کرنا چاہتے ہیں) یہ ایک ایسی جگہ ہے جہاں لوگ ایک دوسرے کو جوابدہ رکھتے ہیں۔ کوچ کے ساتھ کام کریں۔ گاہکوں کو تلاش کریں. اپنے دوست کو رپورٹ کریں۔ جو کچھ بھی کرنا ہے کرو۔ کیونکہ بہت سے لوگوں کے لیے، باقاعدگی سے بلاگ لکھنا کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو بیرونی احتساب کے بغیر ہو، چاہے وہ اسے کتنا ہی کرنا چاہتے ہوں۔ اپنے آپ کو جانیں اور اس کے مطابق منصوبہ بنائیں!
اگر آپ اپنی زندگی کو خوشگوار، صحت مند، اور زیادہ نتیجہ خیز بنانے کے لیے عادات کے استعمال کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں، تو میری کتاب دیکھیں: پہلے سے بہتر۔. یہ پتہ چلتا ہے کہ عادات کو تبدیل کرنا اتنا مشکل نہیں ہے۔جب آپ جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے۔.