میں نے سمارٹ بریسلیٹ کو ڈیجیٹل ڈائری اور موڈ کیلنڈر کے طور پر استعمال کرنے کی کوشش کی۔ یہ عجیب ہے، لیکن یہ کام کرتا ہے.

فوری خلاصہ؟

کیا آپ مثبت جرنلنگ کی طاقت پر یقین رکھتے ہیں، لیکن کسی وجہ سے آپ کو کاغذ پر قلم ڈالنے کے لیے وقت یا کوشش نہیں مل پاتی؟ اگر جواب ہاں میں ہے اور اوپر دیئے گئے سوالات آپ کی صورتحال کو بیان کرتے ہیں، تو Adiaro کے پاس آپ کے لیے صحیح حل ہو سکتا ہے۔ کمپنی مختلف شیلیوں اور رنگوں میں زیورات بناتی ہے، لیکن اس کے بنیادی حصے میں این ایف سی ٹیگ سے لیس ایک قیمتی پتھر ہے۔

آپ کو بس اپنے فون کو اپنے زیورات پر رکھنا ہے۔ اس سے ایک ڈیجیٹل جرنل کھل جائے گا جو آپ کے گوگل یا ایپل اکاؤنٹ سے بھی منسلک ہے۔ کیا یہ کام کرتا ہے؟ ہاں، اگر آپ کے ذہن میں حتمی نتیجہ ہے نہ کہ میڈیم۔ زیورات کا انتخاب بھی مختلف ہے۔ لہذا، اگر آپ کوئی ایسے شخص ہیں جو بعض قیمتی پتھروں کی شفا بخش طاقتوں پر یقین رکھتے ہیں، تو اس بریسلیٹ کو اپنے جذبات کو دفن کرنے، اسے ڈائری کے طور پر استعمال کرنے اور جذباتی کیلنڈر رکھنے کے لیے ایک بہترین ہائبرڈ حل سمجھیں۔

یہ کیا ہے؟

ایک ایسا کڑا جو جرنلنگ کے سائنسی طور پر ثابت شدہ فوائد کو قیمتی پتھر پر مبنی شفا کے روحانی پہلوؤں کے ساتھ ملانا چاہتا ہے۔ کیسے ٹھیک ہے زیور کے مرکز میں ایک NFC ٹیگ ہے جو آپ کو اپنے فون کے ایک نل کے ساتھ ویب پر مبنی جرنل ایپ تک رسائی فراہم کرتا ہے۔ یہ کافی حد تک قابل اعتماد طریقے سے کام کرتا ہے، لیکن کچھ ایسے واقعات ہوئے ہیں جہاں فون کو میری جیب میں یا میز پر اڈیارو بریسلٹ کے قریب رکھنے سے ہی اطلاعات حادثاتی طور پر متحرک ہو جاتی ہیں۔

میں نے اڈیارو ٹائیگر آئی بیلنسڈ چین بریسلٹ آزمایا، لیکن آپ نیلم، اوبسیڈین، وائٹ اور گولڈن جیڈ، گلاب کوارٹز اور فیروزی آپشنز میں سے بھی انتخاب کر سکتے ہیں۔ آپ بیڈڈ گراؤنڈ بریسلیٹ کے ساتھ بالکل مختلف انداز آزما سکتے ہیں، یا مختلف شکلوں اور رنگوں میں ہر ایک $19 میں الگ الگ قیمتی جواہرات خرید سکتے ہیں۔

مقناطیسی کلپ سسٹم کی بدولت جوڑنا بہت آسان ہے جو کروم بیڈ کی طرح نظر آتا ہے اور دو حصوں میں الگ ہوتا ہے۔ جہاں تک تعمیراتی معیار کی بات ہے، بیلنس چین کافی پریمیم محسوس کرتا ہے۔ دھات کی تکمیل کافی تیز ہے، جس میں کوئی ڈھیلے سرے یا ناقص کاریگری نمایاں نہیں ہے۔

یہ کیسے کام کرتا ہے؟

ٹھیک ہے، اس کڑا کو زیورات کے ٹکڑے سے کہیں زیادہ چھپی ہوئی ڈیجیٹل ڈائری سمجھیں۔ جیسے ہی آپ جیم چارم پر اپنے فون کو تھپتھپاتے ہیں، ایک نوٹیفکیشن شروع ہوتا ہے جو ویب پر مبنی ڈیجیٹل جرنل ایپ کو کھولتا ہے۔ سب سے اوپر آپ کو ایک فکر انگیز اقتباس ملے گا جو روزانہ تبدیل ہوتا ہے۔

ذیل میں آپ پانچ مختلف موڈز میں سے انتخاب کر سکتے ہیں جو اس وقت آپ کی جذباتی حالت کو ظاہر کرتے ہیں۔ سپیکٹرم "زبردست” سے شروع ہوتا ہے اور آہستہ آہستہ "حیرت انگیز” کی طرف بڑھتا ہے۔ اور آخر میں، ایک مخصوص ٹیکسٹ فیلڈ ہے جہاں آپ 800 حروف میں بیان کر سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔

یہ کچھ حد تک محدود ہے، خاص طور پر اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ موبائل فون پر صوتی ان پٹ ڈائری لکھنے کے لیے قلم استعمال کرنے سے کہیں زیادہ تیز اور آسان ہے۔ ڈیجیٹل جرنلنگ مکمل ہونے کے بعد، اسے ایک لاگ کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے جو Google Drive یا iCloud Drive کے ساتھ مطابقت پذیر ہوتا ہے۔

تمام موڈ آئٹمز اور افواہیں ریکارڈ کی جاتی ہیں۔ Adiaro ایپ ایک ترقی پسند نقشہ بناتی ہے جو دکھاتی ہے کہ پچھلے کچھ دنوں میں آپ کا مزاج کیسے بدلا ہے اور کن خیالات نے آپ کے دماغ پر قبضہ کر لیا ہے۔ مجھے طریقہ پسند ہے۔ یہ تقریباً پچھلے کچھ دنوں کو دیکھنے اور اس بات کا اندازہ لگانے جیسا ہے کہ دن کے مخصوص اوقات میں یا بعض سرگرمیوں کے درمیان آپ کی ذہنی حالت اور توانائی کی سطح کیسی تھی۔

وسیع خیال یہ ہے کہ اپنے دن کو جرنلنگ کرنے کے علاوہ، آپ اپنے موڈ کیلنڈر کو بھی چیک کر سکتے ہیں اور اپنے نوٹوں اور اپنی ذہنی حالت کی تفصیلات کی بنیاد پر پیٹرن تلاش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے یہ سب کے لیے کام نہ کرے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

مثال کے طور پر، تین ہفتوں کے دوران، میں نے محسوس کیا کہ دوپہر کے وقت میرے موڈ پر میرا اعتماد عام طور پر حیران کن، توانائی سے بھرا اور مشکل کام کرنے کے لیے تیار تھا۔ جیسے جیسے شام ڈھلتی گئی، میری توانائی کی سطح مستقل رہی، لیکن میں نے کچھ دباؤ محسوس کیا، حالانکہ مجموعی طور پر میں تھکا ہوا تھا۔

ڈیٹا کی بنیاد پر، میں نے اپنے کام کے اوقات کو ایڈجسٹ کیا اور کم ترجیحی کاموں کو شام کے اوقات میں منتقل کیا۔ یہ کوئی جادوئی علاج نہیں تھا، لیکن اس نے مجھے کچھ نامکمل کاموں کو پورا کرنے میں مدد کی جن کو میں ٹالتا رہا اور تناؤ محسوس کرتا رہا۔ آپ کا مائلیج اس بات پر منحصر ہو سکتا ہے کہ آپ کیسے جرنل کرتے ہیں اور آپ اپنے موڈ کیلنڈر سے کس قسم کی قابل عمل بصیرت حاصل کر سکتے ہیں۔

سائنس کے بارے میں کیا خیال ہے؟

میں نے جرنلنگ کی خاطر کبھی ڈائری نہیں رکھی اور نہ ہی اپنے دل کی بات کسی غیر واضح بلاگ میں ڈالی ہے۔ لیکن میں بہت سے لوگوں کو جانتا ہوں جو ایسا کرتے ہیں، اور میں دیکھتا ہوں کہ وہ اس کے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں۔ میرے ایک دوست کا کہنا ہے کہ یہ اسے ایسے واقعات سے بچنے کا موقع فراہم کرتا ہے جو اس کی پریشانی کا باعث بن رہے ہیں اور یہ سب کچھ ختم کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ ہے۔ عام طور پر، وہ اسے راحت کے لیے ایک نالی کے طور پر دیکھتے ہیں۔

اڈیارو وہ ریلیف کوریڈور بنا رہا ہے۔ یہ ایک پلیسبو یا ناقابل تصور حل کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن اس نقطہ نظر کو سائنسی حمایت حاصل ہے۔ ہم مرتبہ نظرثانی شدہ جریدے JMIR مینٹل ہیلتھ میں شائع ہونے والے ایک تحقیقی مقالے کے مطابق، مثبت جذباتی جرنلنگ (PAJ) نفسیاتی پریشانی کے خاتمے اور تندرستی کو متحرک اور بہتر بنا کر ایک مؤثر مداخلت کا کام کر سکتی ہے۔

بے ترتیب آزمائش کے ایک حصے کے طور پر، صحت کی مختلف حالتوں اور بے چینی کی اعلیٰ سطح کے مریضوں کو 15 منٹ کا ویب پر مبنی ڈائری لکھنے کا کام انجام دینے کو کہا گیا۔ یہ ہفتے میں تین بار کیا گیا اور پورا تجربہ 12 ہفتے تک جاری رہا۔ تجربے کے اختتام پر، ٹیم نے پایا کہ ویب پر مبنی مثبت جذباتی جرنلنگ کا تعلق شرکاء میں کم ذہنی پریشانی، کم اضطراب اور سمجھے جانے والے تناؤ سے تھا۔

یہ بھی کہا جاتا ہے کہ اس سے انفرادی لچک کی زیادہ پہچان ہوئی اور سماجی انضمام کی حوصلہ افزائی ہوئی۔ "مجموعی طور پر، اس مطالعے کے نتائج بتاتے ہیں کہ PAJ نفسیاتی پریشانی، خاص طور پر بڑھتی ہوئی اضطراب کی علامات، اور عام طبی مریضوں میں بہبود کے دیگر پہلوؤں کو سنبھالنے کے لیے ایک مداخلت کے طور پر ممکنہ افادیت رکھتا ہے۔ یہ صحت اور بہبود کے پہلوؤں کو بہتر بنانے کے طریقے کے طور پر مثبت تحریری مداخلتوں پر سابقہ ​​تحقیق سے مطابقت رکھتا ہے اور اس میں توسیع کرتا ہے”۔

جرنل فیملی میڈیسن اینڈ کمیونٹی ہیلتھ میں شائع ہونے والا ایک اور مقالہ کئی کلینیکل ٹرائلز اور ہم مرتبہ جائزہ لینے والے کاغذات کا تجزیہ کرنے کے بعد اسی طرح کے نتائج پر پہنچا جس میں جرنلنگ اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کو دریافت کیا گیا۔ موٹے طور پر، جرنلنگ کو دماغی صحت کی علامات کے انتظام کے لیے کم لاگت، کم خطرہ والا طریقہ سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ مناسب طبی علاج کا متبادل نہیں ہے۔

"یہ میٹا تجزیہ مزید اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ جرنلنگ بطور مداخلت کے فوائد ہیں اور جب مناسب طریقے سے تجویز کیا جائے اور اس پر عمل درآمد کیا جائے تو یہ ایک مؤثر ضمیمہ ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ نتائج جرنلنگ کو کم خطرے والے، کم وسائل والے انتہائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کرتے ہوئے دماغی صحت کے مسائل والے مریضوں کے معیاری علاج کے لیے لاگو ہو سکتے ہیں،” مطالعہ نوٹ کرتا ہے۔

کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ اڈیارو کے سمارٹ زیورات جرنلنگ کے فوائد پر سائنسی تحقیق میں بیان کردہ مفید حلوں میں سے ایک ہے؟ یہ واضح نہیں ہے، لیکن یہ بنیادی باتوں کے بالکل قریب ہے۔ بالآخر، یہ ایک جرنلنگ حل ہے جو موڈ کیلنڈر کے اضافی فوائد کے ساتھ آتا ہے۔ اس بار، ڈائری کھولنے کے بجائے، آپ اپنے فون کو اپنے بریسلٹ کے زیور کے خلاف رکھیں اور اسکرین کو تھپتھپائیں۔

کیا میں اسے خریدوں؟

ہر ایک کے لیے جو ہر روز بریسلٹ پہننے میں کوئی اعتراض نہیں کرتا اور جرنلنگ آزمانا چاہتا ہے، اڈیارو کا کڑا آزمانے کے قابل ہے۔ یہ بہت اچھا لگتا ہے، سبسکرپشن فیس کی ضرورت نہیں ہے، اور آپ کو ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ تمام جریدے آپ کے گوگل اکاؤنٹ کے ساتھ صفائی کے ساتھ مطابقت پذیر ہیں، اور موڈ کیلنڈر آپ کے سیکھنے کے منحنی خطوط میں خلل ڈالے بغیر استعمال کرنے میں آسان ہے۔

اگر آپ مثبت جرنلنگ کی طاقت پر یقین رکھتے ہیں، تو اسے ضرور حاصل کریں۔ صرف انتباہ یہ ہے کہ ان کی قیمت فٹنس بینڈ کے طور پر ہے، اور کچھ بینڈ دراصل گائیڈڈ مراقبہ کی مشقوں کے ساتھ آتے ہیں۔ یہ جرنلنگ کا حصہ نہیں کرسکتا ہے، لیکن یہ بہت زیادہ قیمت فراہم کرتا ہے. یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کی جسمانی قوت کو مانیٹر کرنا اور آپ کے ورزش کو ٹریک کرنا چاہتا ہے۔ متبادل طور پر، آپ آئی فون پر ایپل کی جرنل ایپ کو آزما سکتے ہیں، ایک موڈ ٹریکر ایپ، یا جیمنی جیسے AI چیٹ بوٹ کو منٹوں میں اپنا موڈ ڈیش بورڈ بنانے دیں۔

ٹیسٹ کرنے کا طریقہ

میں نے تین ہفتوں تک اڈیارو بریسلٹ کو ایک سمارٹ جرنل کے طور پر آزمایا۔ اس دوران، میں اسے ہر روز پہنتا تھا اور اسے اپنے موڈ کو ریکارڈ کرنے اور اپنے خیالات کو لکھنے کے لیے استعمال کرتا تھا۔ میں جرنلنگ کے ایک مقررہ معمول سے منسلک نہیں تھا، اور میں نے صرف اس وقت جریدہ کیا جب مجھے اپنے مثبت خیالات اور تھکے ہوئے افواہوں کو لکھنے کی ضرورت محسوس ہوئی۔ میں نے ایک آئی فون 17 پرو استعمال کیا اور اپنے جریدے کے نوٹس کو مطابقت پذیر بنانے اور محفوظ کرنے کے لیے اپنا گوگل اکاؤنٹ استعمال کیا۔

FAQ (اکثر پوچھے گئے سوالات)

کیا حسب ضرورت ممکن ہے؟

ہاں، وہ مختلف قسم کے شیلیوں، رنگوں اور قیمتی پتھروں کے انتخاب میں دستیاب ہیں۔

یہ کس سائز میں آتا ہے؟

سائز مفت میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔ دھاتی بینڈ کو 15 سے 22 سینٹی میٹر (5.9 سے 8.7 انچ) تک کلائی کے طواف کے لیے ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔

کیا میں دلکش جواہرات تبدیل کر سکتا ہوں؟

جی ہاں، کڑا مقناطیسی سٹینلیس سٹیل کے چارم سسٹم کے ساتھ آتا ہے جو آپ کو زیورات کو آسانی سے تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔